Aj vy nadšene začínate a napokon prestávate s cvičením? Ako zotrvať.

25.08.2019 19:59

     Poznáte to ?  Úvodom ste plná/ý očakávaní a tešíte sa na každý tréning, zažívate nové pocity a dozvedáte sa nové veci a ste z toho nadšená/ý. A napokon prestávate na tréningy chodiť. O čom to je?

     Máte nejaké predstavy, očakávania a z toho celého takú silnú emóciu nadšenia. To ale nie je ten najlepší základ. Nič na ňom nevybudujete.  Časom totiž každé nadšenie vyprchá a vám sa stále viac nechce. Máte niečo veľmi dôležité. Uprednostníte pracovné povinnosti, iný program, divadlo, návštevu, domáce zvieratko, rodinu, rande, starosti, únavu. Raz prší, potom sneží alebo fúka. Vždy je nejaký dôležitý dôvod, prečo na tréning neísť. 

     Ak potom prídete, cítite sa neisto, ostávate pár krokov pozadu za ostatnými a pociťujete stále väčšiu nespokojnosť. Otočíte ju do priestoru. Prestávate, lebo... a hovoríte si o svojej nespokojnosti alebo o tom, ako  r e á l n e  sa to a to nedalo. a napokon, aj tak .... nesplnilo to vaše očakávania. Možno, po čase skúsite zas niečo iné. Ako to dopadne? 

     Prečo je to tak? 

     Odpoveď je už v prvom odstavci hore.

  •  Nemajte žiadne očakávania. Radšej si vezmoite pero a papier alebo si založte nejaký denník.

Napíšte si, 

  • ako na tom ste 
  • a čo chcete zmeniť alebo dosiahnuť.  
  • A prečo? A na ako dlho?
  • Čo vás motivuje? 
  • Aký časový úsek sa chcete tomu cvičeniu venovať? 
  • Koľko mu venujete svojho času?
  • Potom si priebežne zapisujte, ako postupujete, ako sa vám darí. 
 
     Najlepšie je zahnúť tréningy do každodenného programu, týždenného, mesačného, ročného a na celý život. Nech sa stane samozrejmou súčasťou vášho života.  
     Aby ste zotrvali, potrebujete tréningy pozdvihnúť vo svojom rebríčku oveľa vyššie - nad všetky tie veci, čo by sa neskôr mohli stať vašimi "dôvodmi" či výhovorkami, prečo prestať.
 
     Ďalšia moja rada alebo odporúčanie?
 
     Začnite a nikdy neprestaňte, lebo.... Ja viem, prečo to tak mám a o čo  mi ide. A ako to máte vy?  
    
     Práve k tomu potrebujte svoju jasnú a zrozumiteľnú osobnú motiváciu. Čo to je? 
 
     To už ale viete najlepšie iba vy.
 
     Mgr. Viera Spring