Kde vziať na to čas?

09.02.2018 20:59

Chceli by ste sa venovať cvičeniu, ale nemáte čas? Kde ho vziať?

Potom by bolo možno dobré preskúmať, ako trávite vaše dni. Skúste byť jeden týždeň pozorovateľom samého seba. Vytvorte si dennú časovú tabuľku. Večer pred spaním si zrekapitulujte celý deň. Zaznamenávajte do tabuľky a do poznámok, čo ste kedy robili, prirodzene a úprimne k samému sebe. Pozorujte svoje bežné dni, akoby ste robili pohybovú a časovú štúdiu. Vysledujte tie veci, ktoré robíte pravidelne, rutinne a mohli by ste ich prestať robiť. Mohli by ste ich nahradiť nejakou pre vás zmysluplnejšou činnosťou, napríklad tým cvičením. Dôležité je rozhodnúť sa a stáť si za svojím rozhodnutím tak, že budete hneď aj konať a urobíte reálne kroky k pozitívnej zmene. 

(vieraspring)