1) Čikung & Meditácia  

streda od 18,30 do 19,30 hod                                                                       

 
 

        Čikung a Meditácia je dobrá kombinácia pre podporu psychického aj fyzického zdravia a pre relax. Čikung pochádza zo starej Číny. Používali ho najmä na podporu zdravia, kedy lekári predpisovali okrem iného aj cviky. Cvičením čikungu a meditáciou dosahovali praktikujúci nevídanú dlhovekosť, a to vo veľmi dobrom zdraví. Čikung napomáha obnovovaniu vitálnych síl a transformácii tela a mysle. Bojovníci cvičili čikung pre posilnenie tela aj ducha.

Prečo si vybrať tento pohybový kurz práve v našom Klube? Čím je iný ako kdekoľvek inde?

  • Kurzy vedie  Mgr. Viera Spring, má viac ako 20 ročnú prax a k tréningom pristupuje celostne. Okrem trénerky cvičení, meditácií ale aj mnohých užitočných techník a zručností je aj terapeutkou a konzultantkou pre osobný a duchovný rozvoj a autorkou. Takže okrem cvičenía sa aj veľa dozviete  a môžete sa tu od nej naučiť

  •  Ako nájsť svoj stred a rovnováhu a ako ju udržiavať. Dosahovať vnútorný pokoj.

  •  Ako odbúrať stres, uvoľniť napätie z tela aj mysle a relaxovať, ako si ošetrovať celú chrbticu a uvoľňovať blokády.

  •  Ako  transformovať emócie.

  •  Ako vnímať a  počúvať svoje telo. Ale celkom inak ako čítate v rôznych knižkách.

  • Ako obnovovať a posilňovať telu vlastné procesy pre dobré zdravie. 

  • Ako dobre dýchať.

  • Ako prepojiť telo, myseľ, pocity. Ukáže vám ako a naučí veľa, pomôže do rovnováhy a vibračne, ale aby ste sa to naučili vy a samostatne a používali v každodennom živote, samozrejme, že to potrebuje váš aktívny prístup, dlhodobý tréning, pravidelnosť a prax.  

  • Ako cez prácu a komunikáciu s telom poznávať seba a recyklovať staré a nie prospešné vzorce myslenia, správania, postojov, a tým transformovať telo aj myseľ na lepšiu kvalitu bytia a života. Žiť dobrý život.

  • Cvičíme v peknom, kvalitnom a čistom prostredí v zrkadlovej sále alebo v letných mesiacoch v uzavretej veľkej záhrade. V priestore sú šatne, sprchy, toalety, malá kaviareň s možnosťou občerstvenia alebo ak máte chuť, tak zdravého maškrtenia. 

 Čo budete praktikovať na  workshopoch (tréningoch)?

Meditatívne a koncentratívne cvičenia, jemné strečingové a dychové cvičenia, vitalizujúce cvičenia.  Základy čikung, liečivé zvuky a hlas, zostavy cvikov pre podporu nielen chrbtice a pohybového aparátu, ale aj jednotlivých vnútorných orgánov. Ako načúvať svojmu telu a porozumieť. Prepojenie telo, myseľ, pocity. Posilnenie, prípadne obnovenie telu vlastných procesov, pre dobré zdravie. Posilnenie psychického aj fyzického zdravia a kondície.

 

Prihlasujem sa na Kurz Čikung & Meditácia   

Prihlášky a kontakt

Vyplňte, prosím,  správne vašu  e-mailovú adresu  a číslo mobilného telefónu, uveďte kurz, do ktorého sa prihlasujete

Kontakt  napísať správu alebo poslať prihlášku môžete na

Prihlášky a kontakt

Tréningy sú počas celého roka, úvodná časť je 12 vstupov a následne pokračuje - cvičíme počas celého roka a aj v lete.  

Miesto: Narcisová 5, Bratislava, Ružinov, Centrum Rafael

Cena:  formou členského v Klube 90 Eur -( platíme 12 vstupov štvrťročne) alebo mesačne 30 Eur cvičíme počas celého roka

účasť aj na druhom kurze  je  formou členského a platí  50 % zľava - v tom prípade je členské v Klube 135 Eur 24 vstupov štvrťročne alebo 45 mesačne

Spôsob úhrady :  platba na účet   - bankové spojenie: integrita, oz SK1911000000002927847871 Tatrabanka 1100, uviesť meno,

prípadne prihlásiť sa a uhradiť členské v hotovosti na mieste konania, najneskôr pri zahájení vstupu do klubu. 

Osobitné ustanovenia: 

členské sa nevracia a nie je možné preniesť členské na nasledujúce obdobie

 

viac info o čikung O cvičeniach taiči a čikung (tai chi a chi kung)

 

 

2)  Terap Tajči & Čikung   

streda od 19,30 do 20,30 hod.

Tréningy pozostávajú z piatich blokov: 

  • relaxácia - úvodné uvoľnenie a zbavovanie sa stresových faktorov, dýchacie cvičenia, meditácia
  • rozcvička - rozcvička zahŕňa zahrievacie a jemne posilňujúce nenáročné a účinné cviky, spinálne cviky, strečing, 
  • čikung - vnútorné cvičenie, relax a dýchanie, meditácia v stoji, dynamický čikung, čikung s liečivými zvukmi
  • tajči - základné postoje a kroky, navíjanie hodvábu, nácvik zostavy tajči 
  • záver -  koncentrácia, meditácia v stoji.   

Praktikujeme tradičné zostavy čikungov a tajči foriem, ktoré sú odovzdávané majstrami z pokolenia na pokolenie po stáročia a tisícročia. V taiči sa zameriavame na praktikovanie Chen štýl Taijiquan podľa línie veľmajstra Zhu Tiancai. viac Chen štýl Taijiquan  

Čikungy zamerané na prevenciu, regeneráciu a ozdravovanie aj alternatívne liečenie, ale aj zlepšovanie koncentrácie, psychickej aj fyzickej kondície a vnútornej rovnováhy a sily a veľa ďalšieho, pochádzajú zo studnice múdrosti starých kláštorov, najmä Shaolin.

Starú múdrosť prepájame s novými poznatkami a tak okrem toho, čo som už uviedla, počas tréningov, používame dychové a relaxačné cvičenia, rozvíjame v rovnováhe pravú a ľavú hemisféru, používame zvuk a hlas s očisťujúcimi a harmonizujúcimi účinkami, vizualizáciu, učíme sa ako zvládať emócie, relaxovať, meditovať a iné.

Všetky schopnosti a zručnosti, ktoré získavate na tréningoch, môžete aplikovať vo vašom profesnom aj osobnom živote a dosahovať lepšiu kvalitu života.    

 

Prihlasujem sa na tréningy  Terap TAJČI & Čikung  

Prihlášky a kontakt 

Vyplňte, prosím,  správne vašu  e-mailovú adresu a číslo mobilného telefónu, uveďte kurz, do ktorého sa prihlasujete

Ak máte otázky - kontaktujte nás  

Prihlášky a kontakt 

Miesto: Narcisová 5, Bratislava, Ružinov, Centrum Rafael

Cena : formou členského v Klube 90 Eur (platíme 12 vstupov štvrťročne) alebo 30 Eur mesačne a cvičíme počas celého roka. 

účasť na druhom kurze je formou členského a platí zľava 50 %. -  v takom prípade je členské 135 Eur 24 vstupov štvrťročne, príp. 45 mesačne

Spôsob úhrady :  platba na účet   - bankové spojenie: integrita, oz SK1911000000002927847871 Tatrabanka 1100,  uviesť meno a kurz,

prípadne prihlásiť sa a uhradiť členské v Klube v hotovosti na mieste konania, najneskôr, pri vstupe do Klubu. 

Osobitné ustanovenia: 

členské sa nevracia a nie je možné preniesť členské na nasledujúce obdobie. 

Počet účastníkov v našom Klube je obmedzený veľkosťou cvičebnej sály. Vstupy treba realizovať v rámci jedného štvrťroka alebo mesiaca.

Prihlášky a kontakt - pošlite prihlášku alebo napíšte