1) Čikung & Meditácia  

streda od 18,10 do 19,10 hod, Narcisová 5, Bratislava od 9. januára do 27. marca 2019                                                                        

 
 

        Čikung a Meditácia je dobrá kombinácia pre podporu psychického aj fyzického zdravia a pre relax. Čikung pochádza zo starej Číny. Používali ho najmä na podporu zdravia, kedy lekári predpisovali okrem iného aj cviky. Cvičením čikungu a meditáciou dosahovali praktikujúci nevídanú dlhovekosť, a to vo veľmi dobrom zdraví. Čikung napomáha obnovovaniu vitálnych síl a transformácii tela a mysle. Bojovníci cvičili čikung pre posilnenie tela aj ducha.

Prečo si vybrať tento pohybový kurz práve v našom Klube? Čím je iný ako kdekoľvek inde?

  • Kurzy vedie  Mgr. Viera Spring, má viac ako 20 ročnú prax a k tréningom pristupuje celostne. Okrem trénerky cvičení, meditácií ale aj mnohých užitočných techník a zručností je aj terapeutkou a konzultantkou pre osobný a duchovný rozvoj a autorkou. Takže okrem cvičenía sa aj veľa dozviete  a môžete sa tu od nej naučiť

  •  Ako nájsť svoj stred a rovnováhu a ako ju udržiavať. Dosahovať vnútorný pokoj.

  •  Ako odbúrať stres, uvoľniť napätie z tela aj mysle a relaxovať, ako si ošetrovať celú chrbticu a uvoľňovať blokády.

  •  Ako  transformovať emócie.

  •  Ako vnímať a  počúvať svoje telo. Ale celkom inak ako čítate v rôznych knižkách.

  • Ako obnovovať a posilňovať telu vlastné procesy pre dobré zdravie. 

  • Ako dobre dýchať.

  • Ako prepojiť telo, myseľ, pocity. Ukáže vám ako a naučí veľa, pomôže do rovnováhy a vibračne, ale aby ste sa to naučili vy a samostatne a používali v každodennom živote, samozrejme, že to potrebuje váš aktívny prístup, dlhodobý tréning, pravidelnosť a prax.  

  • Ako cez prácu a komunikáciu s telom poznávať seba a recyklovať staré a nie prospešné vzorce myslenia, správania, postojov, a tým transformovať telo aj myseľ na lepšiu kvalitu bytia a života. Žiť dobrý život.

  • Cvičíme v peknom, kvalitnom a čistom prostredí v zrkadlovej sále alebo v letných mesiacoch v uzavretej veľkej záhrade, pitný režim. V priestore sú šatne, sprchy, toalety, malá kaviareň s možnosťou občerstvenia.  

 Čo budete praktikovať na  workshopoch (tréningoch)?

Meditatívne a koncentratívne cvičenia, jemné strečingové a dychové cvičenia, vitalizujúce cvičenia.  Základy čikung, liečivé zvuky a hlas, zostavy cvikov pre podporu nielen chrbtice a pohybového aparátu, ale aj jednotlivých vnútorných orgánov. Ako načúvať svojmu telu a porozumieť. Prepojenie telo, myseľ, pocity. Posilnenie, prípadne obnovenie telu vlastných procesov, pre dobré zdravie. Posilnenie psychického aj fyzického zdravia a kondície.

 

Prihlasujem sa na Kurz Čikung & Meditácia   

Prihlášky a kontakt

Vyplňte, prosím,  správne vašu  e-mailovú adresu  a číslo mobilného telefónu, uveďte kurz, do ktorého sa prihlasujete

Kontakt  napísať správu alebo poslať prihlášku môžete na

Prihlášky a kontakt

Tréningy sú počas celého roka, 12 týždňové bloky.

Miesto: Narcisová 5, Bratislava, Ružinov, Centrum Rafael

Cena:  formou členského v Klube 90 Eur, 12 týždňov

účasť aj na druhom kurze  je  formou členského a platí  50 % zľava - v tom prípade je členské v Klube 135 Eur 24 vstupov 

Spôsob úhrady :  platba na účet   - bankové spojenie: integrita, oz SK1911000000002927847871 Tatrabanka 1100, uviesť meno,

Osobitné ustanovenia: 

členské sa nevracia a nie je možné preniesť členské na nasledujúce obdobie

Počet účastníkov v našom Klube je obmedzený veľkosťou cvičebnej sály. Ak sa tréningov nezúčastníte, je to vaša zodpovednosť, členké nie je prenosné na iné obdobie. Vašu prihlášku považujeme za platnú po uhradení alebo pripísaní členského na účet klubu v oz.

V prípade, že sa z akýchkoľvek dôvodov nebude môcť tréning uskutočniť v stanovenom termíne, bude určený náhradný termín.

viac info o čikung O cvičeniach taiči a čikung (tai chi a chi kung)

 

 

2)  Terap Tajči & Čikung   

streda od 19,20 do 20,20 hod., Narcisová 5, Bratislava od 9. januára do 27. marca 2019 

Tréningy pozostávajú z piatich blokov: 

  • relaxácia - úvodné uvoľnenie a zbavovanie sa stresových faktorov, dýchacie cvičenia, meditácia
  • rozcvička - rozcvička zahŕňa zahrievacie a jemne posilňujúce nenáročné a účinné cviky, spinálne cviky, strečing, 
  • čikung - vnútorné cvičenie, relax a dýchanie, meditácia v stoji, dynamický čikung, čikung s liečivými zvukmi
  • tajči - základné postoje a kroky, navíjanie hodvábu, nácvik zostavy tajči 
  • záver -  koncentrácia, meditácia v stoji.   

Praktikujeme tradičné zostavy čikungov a tajči foriem, ktoré sú odovzdávané majstrami z pokolenia na pokolenie po stáročia a tisícročia. V taiči sa zameriavame na praktikovanie Chen štýl Taijiquan podľa línie veľmajstra Zhu Tiancai. viac Chen štýl Taijiquan  

Čikungy zamerané na prevenciu, regeneráciu a ozdravovanie aj alternatívne liečenie, ale aj zlepšovanie koncentrácie, psychickej aj fyzickej kondície a vnútornej rovnováhy a sily a veľa ďalšieho, pochádzajú zo studnice múdrosti starých kláštorov, najmä Shaolin.

Starú múdrosť prepájame s novými poznatkami a tak okrem toho, čo som už uviedla, počas tréningov, používame dychové a relaxačné cvičenia, rozvíjame v rovnováhe pravú a ľavú hemisféru, používame zvuk a hlas s očisťujúcimi a harmonizujúcimi účinkami, vizualizáciu, učíme sa ako zvládať emócie, relaxovať, meditovať a iné.

Všetky schopnosti a zručnosti, ktoré získavate na tréningoch, môžete aplikovať vo vašom profesnom aj osobnom živote a dosahovať lepšiu kvalitu života.    

 

Prihlasujem sa na tréningy  Terap TAJČI & Čikung  

Prihlášky a kontakt 

Vyplňte, prosím,  správne vašu  e-mailovú adresu a číslo mobilného telefónu, uveďte kurz, do ktorého sa prihlasujete

Ak máte otázky - kontaktujte nás  

Prihlášky a kontakt 

Miesto: Narcisová 5, Bratislava, Ružinov, Centrum Rafael

Cena : formou členského v Klube 90 Eur , 12 týždňov

účasť na druhom kurze je formou členského a platí zľava 50 %. -  v takom prípade je členské 135 Eur 24 vstupov 

Spôsob úhrady :  platba na účet   - bankové spojenie: integrita, oz SK1911000000002927847871 Tatrabanka 1100,  uviesť meno a kurz,

Osobitné ustanovenia: 

členské sa nevracia a nie je možné preniesť členské na nasledujúce obdobie. 

Počet účastníkov v našom Klube je obmedzený veľkosťou cvičebnej sály. Ak sa tréningov nezúčastníte, je to vaša zodpovednosť, členké nie je prenosné na iné obdobie. Vašu prihlášku považujeme za platnú po uhradení alebo pripísaní členského na účet klubu v oz.

V prípade, že sa z akýchkoľvek dôvodov nebude môcť tréning uskutočniť v stanovenom termíne, bude určený náhradný termín.

Prihlášky a kontakt - pošlite prihlášku alebo napíšte