kurz chi kung & tai chi & meditácia - online jeseň 2020

 

Pokračujeme v cvičeniach online rovnako ako v sále - takto:

1. streda 12 týždňové bloky počas celého roka najbližšie - od 23. 9. do 9. decembra

A)

od 18,00 do 19,40 nasledovne: chi kung & tai chi & meditácia

prvý vstup od 18,00 do 18,40 - chi kung a meditácia - potom cvičíte desať minút samostatne zadaný cvik, potom desať minút prestávka a pokračujeme pripojením 19,00 chi kung a tai chi - do 19,40  - vždy ideme 12 týždňov - a členské je 120 Eur

B)  od 19,00 do 19,40 - chi kung & tai chi

v prípade, že máte záujem iba o časť chi kung a tai chi - potom dostanete pripojenie od 19,00 a dvanásť týždňov je členské 66 Eur

2. štvrtok 12 týždňové bloky počas celého roka najbližšie od 1. 10. do 17. 12. od 19,00 do 19,40 chi kung & meditácia začiatočníci - 12 týždňové bloky počas celého roka

každý týždeň vám príde email s údajmi na pripojenie, členské na 12 týždňov je 66 Eur. 

členské posielame na účet občianskeho združenia 

integrita, oz IBAN  SK1911000000002927847871

 

 

Prihlášky posielajte TU

 

dolu uvedené časy a miesto cvičenia momentálne nie je platné - cvičíme on-line, ako je uvedené hore
 

1) Chi kung & Meditácia  

streda od 18,10 do 19,10 hod, Narcisová 5, Bratislava 

letný kurz začína od 10. júna do 26. augusta 2020

 

2) Tai chi & Chi kung

streda od 18,40 do 19,40 hod., Narcisová 5, Bratislava 

letný kurz začína od 10. júna do 26. augusta 2020

 

 
 

        Chi kung a Meditácia

je dobrá kombinácia pre podporu psychického aj fyzického zdravia a pre relax. Čikung pochádza zo starej Číny. Používali ho najmä na podporu zdravia, kedy lekári predpisovali okrem iného aj cviky. Cvičením čikungu a meditáciou dosahovali praktikujúci nevídanú dlhovekosť, a to vo veľmi dobrom zdraví. Čikung napomáha obnovovaniu vitálnych síl a transformácii tela a mysle. Bojovníci cvičili čikung pre posilnenie tela aj ducha.

Prečo si vybrať tento pohybový kurz práve v našom Klube? Čím je iný ako kdekoľvek inde?

  • Kurzy vedie  Mgr. Viera Spring, má viac ako 20 ročnú prax a k tréningom pristupuje celostne a vlastným osobitým prístupom. Okrem trénerky cvičení, meditácií ale aj mnohých užitočných techník a zručností je aj terapeutkou a konzultantkou pre osobný a duchovný rozvoj a autorkou. Takže okrem cvičenía sa aj veľa dozviete  a môžete sa tu od nej naučiť

  •  Ako nájsť svoj stred a rovnováhu a ako ju udržiavať. Dosahovať vnútorný pokoj.

  •  Ako odbúrať stres, uvoľniť napätie z tela aj mysle a relaxovať, ako si ošetrovať celú chrbticu a uvoľňovať blokády.

  •  Ako  transformovať emócie.

  •  Ako vnímať a  počúvať svoje telo. Ale celkom inak ako čítate v rôznych knižkách.

  • Ako obnovovať a posilňovať telu vlastné procesy pre dobré zdravie. 

  • Ako dobre dýchať.

  • Ako prepojiť telo, myseľ, pocity. Ukáže vám ako a naučí veľa, pomôže do rovnováhy a vibračne, ale aby ste sa to naučili vy a samostatne a používali v každodennom živote, samozrejme, že to potrebuje váš aktívny prístup, dlhodobý tréning, pravidelnosť a prax.  

  • Ako cez prácu a komunikáciu s telom poznávať seba a recyklovať staré a nie prospešné vzorce myslenia, správania, postojov, a tým transformovať telo aj myseľ na lepšiu kvalitu bytia a života. Žiť dobrý život.

  • Cvičíme v peknom, kvalitnom a čistom prostredí v zrkadlovej sále alebo v letných mesiacoch v uzavretej veľkej záhrade, pitný režim. V priestore sú šatne, sprchy, toalety, malá kaviareň s možnosťou občerstvenia.  

 Čo budete praktikovať na  workshopoch (tréningoch)?

Meditatívne a koncentratívne cvičenia, jemné strečingové a dychové cvičenia, vitalizujúce cvičenia.  Základy čikung, liečivé zvuky a hlas, zostavy cvikov pre podporu nielen chrbtice a pohybového aparátu, ale aj jednotlivých vnútorných orgánov. Ako načúvať svojmu telu a porozumieť. Prepojenie telo, myseľ, pocity. Posilnenie, prípadne obnovenie telu vlastných procesov, pre dobré zdravie. Posilnenie psychického aj fyzického zdravia a kondície.

 

Prihlasujem sa na Kurz Chi kung & Meditácia   

Vyplňte, prosím,  správne vašu  e-mailovú adresu  a číslo mobilného telefónu, uveďte kurz, do ktorého sa prihlasujete. Nezabudnite následne uhradiť členské na účet oz, aby bola vaša prihláška platná a miesto v cvičebnej sále rezervované

Pošlite prihlášku a rezervujte si svoje miesto 

Prihlášky a kontakt

Tréningy - 12 týždňové bloky začiatočníci a pokročilí 

Miesto: Narcisová 5, Bratislava, Ružinov, Centrum Rafael

Cena:  formou členského v Klube 96 Eur, 12 týždňov, jednotlivý vstup 8

účasť aj na druhom kurze  (obidva kurzy) je  formou členského a platí  50 % zľava - v tom prípade je členské v Klube 120 Eur, jednotlivý vstup 10 

Spôsob úhrady :  platba na účet   - bankové spojenie: integrita, oz SK1911000000002927847871 Tatrabanka 1100, uviesť meno,

Osobitné ustanovenia: 

členské sa nevracia a nie je možné preniesť členské na nasledujúce obdobie

Počet účastníkov v našom Klube je obmedzený veľkosťou cvičebnej sály. Ak sa tréningov nezúčastníte, je to vaša zodpovednosť, členké nie je prenosné na iné obdobie. Vašu prihlášku považujeme za platnú po uhradení alebo pripísaní členského na účet klubu v oz.

 

viac info o čikung O cvičeniach taiči a čikung (tai chi a chi kung)

 

 

2) Tai chi & Chi kung   

Tréningy pozostávajú z piatich blokov: 

  • relaxácia - úvodné uvoľnenie a zbavovanie sa stresových faktorov, dýchacie cvičenia, meditácia
  • rozcvička - rozcvička zahŕňa zahrievacie a jemne posilňujúce nenáročné a účinné cviky, spinálne cviky, strečing, 
  • čikung - vnútorné cvičenie, relax a dýchanie, meditácia v stoji, dynamický čikung, čikung s liečivými zvukmi
  • tajči - základné postoje a kroky, navíjanie hodvábu, nácvik zostavy tajči 
  • záver -  koncentrácia, meditácia v stoji.   

Praktikujeme tradičné zostavy čikungov a tajči foriem, ktoré sú odovzdávané majstrami z pokolenia na pokolenie po stáročia a tisícročia. V taiči sa zameriavame na praktikovanie Chen štýl Taijiquan podľa línie veľmajstra Zhu Tiancai. viac Chen štýl Taijiquan  

Čikungy zamerané na prevenciu, regeneráciu a ozdravovanie aj alternatívne liečenie, ale aj zlepšovanie koncentrácie, psychickej aj fyzickej kondície a vnútornej rovnováhy a sily a veľa ďalšieho, pochádzajú zo studnice múdrosti starých kláštorov, najmä Shaolin.

Starú múdrosť prepájame s novými poznatkami a tak okrem toho, čo som už uviedla, počas tréningov, používame dychové a relaxačné cvičenia, rozvíjame v rovnováhe pravú a ľavú hemisféru, používame zvuk a hlas s očisťujúcimi a harmonizujúcimi účinkami, vizualizáciu, učíme sa ako zvládať emócie, relaxovať, meditovať a iné.

Všetky schopnosti a zručnosti, ktoré získavate na tréningoch, môžete aplikovať vo vašom profesnom aj osobnom živote a dosahovať lepšiu kvalitu života.    

 

Prihlasujem sa na tréningy  Tai chi & Chi kung  

Prihlášky a kontakt 

Vyplňte, prosím,  správne vašu  e-mailovú adresu a číslo mobilného telefónu, uveďte kurz, do ktorého sa prihlasujete. Nezabudnite následne uhradiť členské na účet oz, aby bola vaša prihláška platná a miesto v cvičebnej sále rezervované.

Ak máte otázky - kontaktujte nás  

Prihlášky a kontakt 

Miesto: Narcisová 5, Bratislava, Ružinov, Centrum Rafael

Cena : formou členského v Klube 96 Eur , 12 týždňov, jedotlivý vstup 8

účasť na druhom kurze  (obidva kurzy) je formou členského a platí zľava 50 %.-  v takom prípade je členské 120 Eur, jednotlivý vstup 10 

Spôsob úhrady :  platba na účet   - bankové spojenie: integrita, oz SK1911000000002927847871 Tatrabanka 1100,  uviesť meno a kurz,

Osobitné ustanovenia: 

členské sa nevracia a nie je možné preniesť členské na nasledujúce obdobie. 

Počet účastníkov v našom Klube je obmedzený veľkosťou cvičebnej sály. Ak sa tréningov nezúčastníte, je to vaša zodpovednosť, členské nie je prenosné na iné obdobie. Vašu prihlášku považujeme za platnú po uhradení alebo pripísaní členského na účet klubu v oz, číslo účtu je uvedené vyššie.

 

Prihlášky a kontakt - pošlite prihlášku a rezervujte si svoje miesto